Diëten of niet diëten
Dieethypes
Overal om ons heen poppen nieuwe diëten op. En degene met de beste marketing of sales afdeling is het dieet waar we als Nederlanders dan massaal in geloven en als een gek mee aan de slag gaan. En wat blijkt, of het nou onder de noemer koolhydraatarm, eiwitrijk, vetarm, vetrijk dieet valt, alles werkt in eerste instantie! Je verliest inderdaad kilo’s! Hoe kan dat nou? Ik zal hier niet te diep in gaan op hoe dat dan werkt in je lichaam, maar een simpele verklaring is de volgende: Of je nou een koolhydraatarm, eiwitrijk of vetrijk dieet volgt, het aantal calorieën blijft over het algemeen hetzelfde. Alleen de verhouding verandert, wat er uiteindelijk voor zorgt dat je gewicht verliest of vet gaat verbranden. Uiteindelijk komt het erop neer dat in elk dieet een kern van waarheid zit.
Diëten of niet diëten?
Zo zwart wit als de vraag wordt gesteld, ligt het antwoord genuanceerder. In bepaalde situaties (ziekten gevallen) is een dieet namelijk erg effectief en vaak zelfs noodzakelijk. Dan ben ik absoluut voorstander! Maar… wanneer je het hebt over een dieet om gewicht te verliezen om op die manier gezonder, fitter en energieker te worden ben ik geen voorstander van het volgen van diëten.
Wel is het in de praktijk zo dat mensen vaak snel resultaat willen zien en hier het liefst zo min mogelijk voor willen doen. Zo zitten we nou eenmaal in elkaar. In deze maatschappij kan ook bijna alles met een quick-fix worden opgelost zonder, zo lijkt, al te veel moeite. Maar het tegendeel is waar!
Ook als je snel gewicht verliest met een crash dieet moet je moeite doen op de lange termijn en is de kans op het welbekende jojo-effect groot. Ook als je beslist d.m.v. bariatrische chirurgie van je kilo’s af te komen moet je op de lange termijn moeite doen. Het zijn prachtige initiatieven en we kunnen denk ik allemaal heel dankbaar zijn dat het bestaat, maar denk er niet te eenvoudig over!
Daarom is het heel erg belangrijk dat als je serieus gewicht wil verliezen en gezonder, fitter en energieker door het leven wil gaan je professionele begeleiding zoekt. En nee, ook ik kan het werk niet voor je doen. Maar ik kan je wél begeleiden, adviseren, je mentaal ondersteunen als je het niet meer ziet zitten en met je mee juichen als jij je fitter en energieker gaat voelen.
Gezond gewicht vs. meer energie
Een dieet blijft een dieet, een vaak algemeen voedingsplan voor de korte termijn die naast een aanslag op je energieniveau, ook nog eens de kans op het ontstaan van voedingsstoffen tekorten vergroot. De kans om het gewichtsverlies te behouden is dé uitdaging. Om die reden maak ik een persoonlijk voeding- of leefstijlplan, voor de lange termijn! Ik weet, maar zie vooral in de praktijk dat dit zo veel meerwaarde heeft. Ik wil iedereen leren en laten ervaren wat een gezonde leefstijl voor positieve effecten geeft op het dagelijks leven en vooral kwaliteit van leven.
Een juiste mindset, toewijding, vertrouwen, goede begeleiding en geduld zijn de key in het hebben van succes als het gaat om het verliezen van gewicht en vooral het behouden daarvan. En misschien nog wel belangrijker, dat gewicht, hoe cliché ook, echt bijzaak is als je eenmaal voelt hoeveel energie je terugkrijgt in ruil voor een gezonde leefstijl. De ruimte die je creëert om meer te genieten van het leven, om te doen wat je leuk vindt naast dat wat je misschien moet doen omdat je meer energie hebt is goud waard! En dat gun ik iedereen!